т.:

Известно, что существуют доступные методы и техники, которые помогают снять напряжение человеку, оказавшемуся в стрессовой ситуации. Техники достаточно просты, и не требуют специального обучения, подготовки и стороннего сопровождения. Эти методы интуитивно многие используют в своей жизни.

Но прежде чем мы будем говорить о методах самопомощи, важно еще проговорить о методах профилактики.

Самопомощь

Вокруг шум, написаны тысячи книг и публикаций, все советуют, дают свои комментарии, рекомендуют техники, показывают упражнения, говорят, как сделать себя счастливым, красивым, модным, здоровым, как прожить этот период и всю жизнь. Вокруг множество уже готовых советов от профессионалов всех направлений. «Делай как Я», «Я научу тебя быть счастливым и богатым» доносится по всюду.

Где найти ответы
на важные вопросы?

Неприятности нередко бывают длительными создавая, по выражению Ганса Селье, «стресс жизни». Тягостные события наслаиваются одно на другое, и бывает трудно понять, какая невзгода больше воздействует на человека, от чего в первую очередь надо его спасать. Длительный стресс из-за нескончаемой череды неприятностей, даже если они приходят «малыми порциями», значительно тяжелее для человека, чем однократное, пусть даже сильное, но быстро проходящее воздействие.

Нейровоспаление – это возникновение воспалительного процесса в нервной ткани в ответ на бактериальные и вирусные инфекции, черепно-мозговые травмы, воздействие токсических веществ, аутоиммунные процессы и другие факторы.

В городе Краснодар на базе медицинского центра «Континет» было проведено исследование, во время которого детей, страдающих аутизмом лечили не только обычными терапевтическими, но и остеопатическими методами.

С какими вопросами можно обратиться в психологический центр?

1. Развитие личности

• поиск себя
• проблема самоопределения
• повторяющиеся неудачи
• самооценка, самопринятие, самоидентичность
• потеря самоуважения
• социальная замкнутость
• бессмысленность происходящего
• неуверенность, нереализованность
• неумение говорить «нет»
• нехватка покоя и стабильности
• поиск равновесия, развитие своих способностей
• невозможность построить отношения (одиночество, повторяющиеся неудачи, неудерживаемость в отношениях)
• поиск опоры, ценностей
• пассивность, склонность к воспоминаниям
• подведение промежуточных итогов жизни
• переоценка прошлого
• переосмысление собственных целей
• построение планов на будущее
• избавление от иллюзии и нереализованных мечтаний
• опасение начинать что-то новое
• поиск смысла жизни
• принятие смерти

2. Жизненный выбор

• необходимость выбора
• адаптация к переменам в жизни
• определение приоритетов
• осознание своих возможностей
• разглядеть в них ценность
• действовать в соответствии с принятым решением
• реализация
• нарушение мотивационной сферы
• принятие решений и мотивация
• трудности выбора
• травматический опыт
• психологические проблемы при принятии решений о смене профессиональной траектории

3. Сопровождение в трудных жизненных ситуациях

• изменение условий жизни
• неумение находить поддержку
• творческий или карьерный кризис
• беременность
• физическое и психологическое насилие
• подготовка к важному событию.
• желание что-то изменить
• неумение справляться со сложными жизненными обстоятельствами
• кризисные состояния
• развод
• смерть близких
• конфликты и трудности в личных и деловых отношениях
• трудности во взаимоотношениях и в семье
• жизненные кризисы
• изменение/уменьшение статуса социальной роли
• проживание горя при потере близких людей

4. Эмоциональные состояния

• отчаяние
• растерянность
• тревога
• бессонница
• горе, переживание утраты
• обида
• зависть
• страхи, фобии
• стресс, перенапряжение, эмоциональное выгорание
• чувство вины
• чувство одиночества
• подавленность, плохое настроение, апатия
• саморазрушающее поведение
• потеря контроля над своими эмоциями
• синдром хронической усталости
• гнев
• самокритика

5. Отношение с партнером

• сложности во взаимоотношениях с окружающими
• проблемы в семье, в отношениях
• неудовлетворенность отношениями, конфликты и взаимные обиды
• измена
• семейные конфликты
• кризисные состояния, развод, смерть близких
• любовный треугольник
• любовная зависимость
• детско-родительские отношения: психологическая поддержка родителей, поиск ресурсов для решения проблемы
• вопросы воспитания ребенка
• трудности в построении или сохранении отношений
• конфликты и трудности в личных и деловых отношениях
• проблемы с личными границами
• нет взаимопонимания с партнером, родителями или детьми
• расставание с партнером
• обман, предательство
• проблемы в межличностных взаимоотношениях (конфликты, трудности в близости, одиночество)
• улучшение способов коммуникации —как быть услышанным и услышать самому
• отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры)

6. На физике, психосоматические расстройства

• ощущение напряжения, дискомфорта, скованности
• невозможность расслабиться
• синдром хронической усталости
• нарушения сна
• эмоциональное выгорание
• апатия
• болевой синдром непонятной этиологии
• быстрая утомляемость
• ощущение истощенности
• упадок сил